生活中對于我們身體上的任何部位來說，腰部是最容易發(fā)胖的，尤其對于職場女性來說，每天工作都坐在辦公室里，長時間的面對電腦，這樣就會造成人體血液不循環(huán)，自然腰部就變粗了，水桶腰在不禁意間就影響了自身身材的苗條，給女性朋友帶來很多生活煩惱，那么生活中女性想要擺脫水桶腰的困擾，哪六個生活小動作可以幫你實現(xiàn)呢?

六個生活小動作讓你輕松擺脫水桶腰

1、雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，眼睛目視前方，雙手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量帶動全身往上提，同時注意調(diào)整呼吸。

2、雙腳微打開自然站立，雙手垂直放于身體兩邊。上半身向左彎曲60度，然后回歸原位，接著將身體向右彎曲60度，回歸原位。左右交叉各做10次，注意下半身保持穩(wěn)定狀態(tài)。

做什么運動可以瘦腰?腰腹部瘦身操減肚子贅肉

3、雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，互握雙手，手肘向外，上半身做左右方向轉(zhuǎn)動的運動，左右交互各做10次，注意下半身保持不動。

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4、自然做在椅子上，身體后背緊貼著椅子，雙手握拳從膝蓋處開始往大腿輕輕按壓，按壓時使用手指的關(guān)節(jié)處效果更好，具有活血通絡(luò)的功效，需要長期堅持，慢慢就能看到驚人的效果了。

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5、自然站立在墻邊，一只手扶著墻壁，踮起腳尖同時注意用力收緊小腿，眼睛目視前方。

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6、身體重心下壓，手扶著墻壁保持不動，膝蓋慢慢彎曲，同時依然保持著腳尖踮起的狀態(tài)。這個動作能收緊腰部肌肉，減去多余的贅肉。

以上內(nèi)容介紹的就是六個生活小動作讓你輕松擺脫水桶腰的方法，希望能給愛美的女性朋友帶來幫助。對于職場女性來說，每天8個小時坐在辦公室里工作是一種說不出的無奈，長期如此會對勁椎、腰椎不利，所以平時在工作中也要適當(dāng)?shù)倪\動，偶爾吃些小零食，這樣才能有效緩解工作壓力，輕松過好每一天的生活。