久坐容易長(zhǎng)肚子，腹部贅肉也會(huì)越來(lái)越多，我們?cè)撊绾慰焖偈菪「鼓�。如果你是還在為瘦腰而努力的妹子，就來(lái)看看今天小編為大家?guī)?lái)的這4個(gè)快速瘦腹的小妙招吧，它能讓你輕松變細(xì)腰。
仰臥起坐
Step1
躺姿，下背緊貼地面，膝蓋彎曲盡量與地面平行，雙手扶頭部?jī)蓚?cè)，頭部抬起預(yù)備。
Step2
腹部收緊上身離地，腿不動(dòng)，盡量使雙手手肘往前超過(guò)膝蓋后停留1秒回動(dòng)作1，重復(fù)20下有助腹部緊實(shí)。
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