粗腿是每個女性都不想有的，都想擁有細長的筷子腿，可是瘦腿可是非常難的，并不是那么容易實現(xiàn)的。但是小編現(xiàn)在就教你四招，可以讓你輕松擁有筷子腿，現(xiàn)在我們就來看看這些方法分別是什么吧!希望對你的瘦腿有很好的幫助。

瘦腿方法一：保持營養(yǎng)的均衡

很多人都以為減肥就是節(jié)食，或者是要少吃，其實這都不是重點，減肥的重點是要保持營養(yǎng)的均衡，這是因為不當?shù)臏p肥措施會造成蛋白質(zhì)的不足，有可能會造成腿部浮腫，導致肌肉松弛，所以經(jīng)常吃一些海苔、木瓜、菠菜等瘦小腿的食物才是首選。

瘦腿方法二：多做有氧運動

想要瘦腿，可以多做有氧運動如跑步和騎自行車，這些都是瘦小腿最好的運動方法，每次運動的時候，都要保證鍛煉30分鐘以上，每周最起碼也要運動3-5次才會有效果，這樣能夠有助于長期坐著的MM消除皮下脂肪。

瘦腿方法三：瑜伽運動

1、先讓背部挺直站立吸氣，雙掌放于頭上，單腿提起腿掌貼于大腿側(cè)，左右腿各做10下。

2、然后坐在地板上，向內(nèi)彎曲一條腿，先吸氣，身體向伸直的腿傾前，呼氣后坐直，左右腿各做5次。

瘦腿方法四：按摩瘦腿

雙腳膝蓋以下有很多對瘦腿十分有效的穴位，可以通過按摩的方法來刺激在腳踝、小腿腿肚處集中著很多穴位，以達到消除浮腫、提高代謝的功效，同時還能促進雙腳的血液循環(huán)，腿部循環(huán)更暢通，對于改善寒冷體質(zhì)有多幫助，而且經(jīng)過按摩后腿部肌肉也會變得放松，還能緩解勞累。

以上就是瘦腿的四個方法，這些方法對瘦腿是很有幫助的，只要你堅持一段時間，相信一定會看到很好的效果!