第三
在炎熱的夏季，你想要告別蘿卜小粗腿嗎?小腿具有耐疲勞的特點，采用大重量、低次數(shù)練習很難達到疲勞極限。只有中小強度的重量和12次以上的高次數(shù)刺激才能使小腿達到疲勞極限。
夏日怎么減掉討厭的小粗腿?遞減法練小腿的優(yōu)點是：首先，隨著重量的遞減，能消除重量產(chǎn)生的心理壓力，避免身體額外用力，更能集中注意力于動作過程，達到極限收縮，保證動作質(zhì)量。
掌握必然的技巧讓你在夏日中擁有纖細的小腿，告別蘿卜小腿，擁有自信身材，沒有人喜歡小腿長蘿卜，多數(shù)人都希望自己擁有一雙修長的美腿，那就對了，以上的方法值得你去參考。
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