女性一直都在追求苗條的身材，可是很多人卻遇到身體的某個(gè)部位是比較多贅肉的，那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？職場(chǎng)白領(lǐng)該如何瘦手臂呢?下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編推薦專(zhuān)屬OL的五套瘦手臂動(dòng)作。

動(dòng)作過(guò)程一：

兩腳前后分開(kāi)，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開(kāi)蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態(tài)。

動(dòng)作過(guò)程二：

端坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開(kāi)蓋礦泉水。動(dòng)作起始時(shí)兩臂屈肘，肘部與肩同高，呼氣時(shí)緩慢舉高雙手，直至大臂貼到耳朵，吸氣時(shí)緩慢放下至起始位置。

動(dòng)作過(guò)程三：

雙手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前離開(kāi)座位，以手臂支撐身體重量，呼氣時(shí)緩慢屈肘，吸氣并推起身體。注意不要擁有轱轆的椅子，以免發(fā)生意外。