怎樣快速瘦腿呢？試試這組運(yùn)動(dòng)，以下這組運(yùn)動(dòng)瘦腿非常有效，不僅簡單輕松快速，而且不用什么道具，只需要一把凳子即可，根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，這套動(dòng)作每天早晚兩次，十天可以瘦掉2~3厘米的大腿圍哦。

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很速效哦，不用額外的買別東西，非常簡單，每天做一次十分鐘，只要練習(xí)了十天，大腿保準(zhǔn)小2~3厘米哦，此外有三個(gè)要點(diǎn)要牢記哦，1.伸直背肌坐在凳子上，最關(guān)鍵的就是不能讓上身左右搖晃。2.認(rèn)真做好每一項(xiàng)動(dòng)作，因?yàn)楸容^簡單所以盡可能使左右膝蓋緊貼。3.原地踏步必須在腳尖著地的姿勢下進(jìn)行，并且只能移動(dòng)腳跟。

第一步：坐在凳子上，兩腳并攏，盡量伸直背肌，使上半身不左右搖晃最佳。將手掌面朝大腿，置于大腿內(nèi)側(cè)的根部位置。

第二步：手的位置一直保持在大腿內(nèi)側(cè)根部，用力抬起并且向外用力推大腿內(nèi)側(cè)肉，而大腿使勁合攏。

第三步：在第三步的姿勢下，左右交替腳進(jìn)行腳尖著地的原地踏步，熟練之后盡快增加到30次。

第四步：恢復(fù)坐姿，保持背肌伸直的姿勢坐在凳子上，盡量張開雙腿。將兩個(gè)手掌置于雙腿的背面，也就是將手掌貼近大腿的外側(cè)。