體溫跟減肥也有很重要的關(guān)聯(lián)，減肥期間如果可以將身體的體溫料理到一個(gè)36.7℃的恒定值，這樣在減肥運(yùn)動(dòng)或者平時(shí)日常生活中都可以幫助您燃燒掉更多的脂肪，且找到減肥的訣竅也更容易!那么，怎樣利用身體溫度來幫助減肥呢?下面就一起去了解了解吧!

瘦身理想體溫36.7℃的由來

一般來說，正常體溫須維持在36.8-37.5℃左右，過高或過低都對(duì)身體不好，根據(jù)研究指出，體內(nèi)代謝率達(dá)到最高值時(shí)所對(duì)應(yīng)的體溫大約為36.7度，這樣的關(guān)聯(lián)表示，當(dāng)你的維持在體溫36.7℃時(shí)，體內(nèi)代謝與消耗脂肪的速度也會(huì)最快、同時(shí)也不會(huì)因過熱造成身體不適 (指發(fā)燒現(xiàn)象) 。

由此可知，若你處于理想體溫36.7℃時(shí)，由于身體代謝率高，當(dāng)然不容易囤積脂肪而變胖。但是，女性隨著年齡增長(zhǎng)、體溫會(huì)逐漸下降、無法維持在理想體溫36.7℃左右，造成體內(nèi)代謝率變差、無法消耗多余能量，因此身材也開始走樣!此外，現(xiàn)代人也因?yàn)殚L(zhǎng)期待在冷氣房中，往往也會(huì)讓體溫低于理想體溫，基礎(chǔ)代謝率當(dāng)然也會(huì)跟著降低。所以想要雕塑出迷人曲線之前，你必須先從調(diào)整基礎(chǔ)體溫開始作起，再根據(jù)體型問題別搭配正確飲食，就可讓體態(tài)更勻稱。

維持體溫正常與體內(nèi)代謝大有關(guān)系

日常飲食經(jīng)由人體攝取后會(huì)產(chǎn)生熱能效應(yīng)，就能讓身體體溫維持在36.7-37.5℃之間。體溫若能維持在正常不波動(dòng)的狀態(tài)下，就可使身體機(jī)能運(yùn)作旺盛、新陳代謝正常，如此一來，連帶也會(huì)使攝取進(jìn)體內(nèi)的食物就可完全被消化吸收，就不會(huì)囤積成多余的脂肪。

該如何達(dá)到瘦身理想體溫36.7?

先前提過體溫是來自食物消化后于體內(nèi)產(chǎn)生熱能而來，因此想要維持瘦身理想體溫，關(guān)鍵在于攝取的食物種類!

建議多攝取容易于體內(nèi)產(chǎn)生熱能的食物，如辣椒、大蒜、咖喱等辛香料。