對(duì)于忙碌的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)時(shí)間就是減肥最大的敵人，白領(lǐng)如何利用生活的間隙來(lái)減肥呢？以下的幾個(gè)減肥秘訣就可以一心二用，讓白領(lǐng)在忙碌中輕松享瘦！

白領(lǐng)如何減肥？邊看電視邊減肥

利用別人休息時(shí)間，我們一邊休息，一會(huì)兒瘦身。

Step1：先用右手扶住可以支撐的物體，左手扶腰，身體保持正直，左側(cè)腳站在雜志或是書(shū)上，腳跟懸空，右腿向斜前方伸出繃直。

Step2：用腹部呼吸的力量將整個(gè)身體往上提，踮起左腳腳尖，保持3秒鐘后用5秒鐘慢慢吐氣復(fù)原，重復(fù)5次后換左側(cè)，每周5次，每次5分鐘。

白領(lǐng)如何減肥？巧用絲襪練美背

只是坐著每天做一些柔和輕松的運(yùn)動(dòng)，連出汗都不用，就可以不知不覺(jué)擁有莫文蔚式X型的誘人美背嗎?當(dāng)然可以啦!懶美人的坐式美背秘籍，現(xiàn)在就全部教給你!!

Step1：上半身坐直后，將長(zhǎng)筒絲襪折成四折后，用右手握住絲襪的一頭甩至身后，左手按自己的柔韌度，盡量高的握住絲襪的另一端。

Step2：拉伸開(kāi)絲襪，高抬的右手手臂盡量靠向右耳，重復(fù)15次后換左手，這樣的背部拉伸練習(xí)，做的時(shí)候舒泰而毫不費(fèi)力，卻可以美化整個(gè)背部的線(xiàn)條哦!

白領(lǐng)如何減肥？睡前來(lái)做瘦腿操

Step1：在腰部墊一個(gè)枕頭，躺平后感覺(jué)舒服才正確!左腿屈膝，繃起右腳尖，兩手交叉平直的與身體90度伸出。

Step2：兩手向后平伸，感覺(jué)大腿被微微拉動(dòng)，同時(shí)心里默數(shù)5下，緩緩?fù)驴崭共康臍怏w，換腿重復(fù)，每天1分鐘。

溫馨提示：以上的減肥方法可以讓白領(lǐng)省去上健身房的時(shí)間，每天下班后在家里抽幾分鐘時(shí)間久可以輕松擁有好身材！