白領該怎樣有效快速減肥呢?時間上忙不過來絕對是眾多白領減肥的硬傷。沒有時間去運動，沒有精力去節(jié)食難道自己就要這樣任由脂肪“欺負”嗎?當然不是啦!減肥小編有專門幫助沒時間白領一族速效減肥的小妙招，想要瘦身的白領，快來瞧一瞧吧!

1. 水是最好的減肥飲品

將水變成你解渴的唯一飲料。很多OL喜歡喝碳酸飲料，可是碳酸飲料含糖分很高，喝多了不解渴還增加了熱量的攝入，成為脂肪形成的幫兇。

2. 早餐一定要吃

豐盛的早餐能為你帶來健康的體魄，這能為減肥打好根基，避免體質變差而到直接減肥失敗甚至是反彈。多吃牛奶以及奶制品，有助于減肥，因此可以在早餐的時候，喝一瓶牛奶，吃一片奶酪。另外，以淀粉類的饅頭、粥或者面條作為你早餐的主食，加上新鮮的蔬菜水果就非常棒了。你可以不要求量多，但是一定要營養(yǎng)豐富。

3. 多走路

每天上下班的時候，可以選擇提早一個站下車，然后就步行走到你上班的地方或者回家。別小看這一小段路程的鍛煉，每天堅持的話，能很好地幫助你燃燒脂肪，消耗熱量。采用正確的行走姿勢還能塑造形體。

4. 放松一下子

工作中間為自己放松一下，就請你來個深呼吸�？蓜e小看一個簡單的深呼吸，這可以讓機體得到更多氧氣輸送到各個細胞上，從而促進體內(nèi)新陳代謝，同時有利于脂肪消耗。