夏季到來，不少人都在為減肥而煩惱，尤其是愛美的減肥人士們。可很多人在減肥的過程中，經(jīng)常遇到久減不下的問題。為何減肥久減不下呢?這個而難以讓很多減肥人士很迷茫，其實我們不妨聽聽醫(yī)生給我們的減肥忠告。下面，我們就來聽聽醫(yī)生給我們的2個減肥忠告吧。

減肥忠告1.內(nèi)分泌科——別用減肥藥

陳宏教授稱，曾經(jīng)有一段時間，很多人嘗試吃減肥藥物來減重，后來因為藥物引起的心血管功能、肝腎功能損害和內(nèi)分泌紊亂等副作用，現(xiàn)在國家有關(guān)部門已經(jīng)明令叫停大多數(shù)藥物減肥。盡管如此，內(nèi)分泌專家們?nèi)匀徊粩嘣谔剿鞲�高效且安全的減肥方法。

據(jù)了解，市場上出現(xiàn)過的減肥藥，除了奧利司他成分的減肥藥外，含鹽酸芬氟拉明、西布曲明和安非他明的減肥藥都因為嚴重的副作用而被國家食品藥品監(jiān)督管理局(CFDA)叫停。就算是唯一未被叫停的奧利司他成分減肥藥，也有很多如便秘、腹痛腹瀉、頭暈、月經(jīng)紊亂、皮疹、嚴重肝損害等不良反應，被建議慎用。

減肥忠告2.營養(yǎng)科——三大減肥法各有利弊

閆鳳主任詳細解讀了低能量平衡膳食、低脂膳食和低碳水化合物膳食三種減肥法的利弊和適應人群。

低能量平衡膳食：俗稱節(jié)食，即控制日能量攝入，而不改變食物中蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例。短期效果不是很顯著，但長期堅持效果穩(wěn)定，是很好的減肥膳食模式，也是中國營養(yǎng)學會、中華糖尿病學會和美國糖尿病學會的推薦減肥方法。這一方法的難度就在于堅持，因為肥胖人士多愛吃，要他們保持總體熱量低的同時又要平衡膳食結(jié)構(gòu)，的確需要毅力。