瘦臉運(yùn)動(dòng)就無(wú)需任何特殊工具，只要你動(dòng)動(dòng)手，動(dòng)動(dòng)臉，瓜子臉就可以立刻練成i哦！具體怎么做呢？一起來(lái)看看下面這套最有效的瘦臉運(yùn)動(dòng)，9個(gè)瘦臉動(dòng)作大臉馬上變小臉!

1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩肩自然放下，松弛下來(lái)，脖子擺正，面朝正前方，最好是對(duì)著鏡子做，這能清楚地觀察自己是否有骨骼不平衡的問(wèn)題。然后頭往右側(cè)傾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭轉(zhuǎn)。

2、保持頭部?jī)A出的幅度與姿勢(shì)，下巴向上微微抬起，令視線望向斜上方。再進(jìn)一步抬起下巴，同時(shí)頭從右側(cè)轉(zhuǎn)回正前方，令下巴充分抬高，臉完全面向正上方，同時(shí)閉上雙眼

3、嘴巴上下張開(kāi)，上下牙齒隨之拉開(kāi)距離，做張口笑的表情，嘴巴盡量打開(kāi)，刺激周?chē)�的口輪匝肌�?/p>

4、保持嘴巴張開(kāi)的幅度，左右嘴角慢慢向兩側(cè)咧嘴，令上下伸展的嘴唇緩緩向外側(cè)提拉。

5、然后合上下唇，上下牙也合攏，但上下唇之間保持一定的縫隙，不緊貼，保持這個(gè)姿勢(shì)，左右嘴角進(jìn)一步向上方提拉。

6、合上雙唇，上提的左右嘴角往中央收回，收縮嘴巴，但不要嘟起嘴，同時(shí)令空氣填充整個(gè)口腔，左右臉頰鼓起來(lái)。

7、保持上下牙齒緊合的狀態(tài)下，雙唇在下上下拉開(kāi)距離，注意嘴角不要左右拉開(kāi)，隨著上下唇而帶動(dòng)往中央收攏!

8、面朝正前方，頭微微抬起，視線朝向斜上方，進(jìn)一步上抬下巴，眼睛網(wǎng)上看，保持下巴充分上仰的狀態(tài)下，下唇伸出，上唇固定，保持?jǐn)?shù)秒。

9、同樣是抬起頭，固定好下巴微微上仰的姿勢(shì)，稍微張開(kāi)嘴巴，舌頭伸出來(lái)，并盡量往斜上方拉伸，但注意不要卷起舌頭。

溫馨提示：以上的瘦臉運(yùn)動(dòng)可以讓美眉們立刻擁有立體下聯(lián)哦，擁有大餅?zāi)樀腗M們趕緊來(lái)試試吧！