每天跑步多久能減肥呢?現(xiàn)在每天堅(jiān)持跑步減肥，聽說每天跑半個(gè)小時(shí)就能減肥，也有人說要跑1個(gè)小時(shí)以上才能減肥，不知道哪個(gè)對(duì)，想咨詢有經(jīng)驗(yàn)的人或者專家：到底每天跑步多久才可以減肥呢?

對(duì)此，減肥專家表示，如果每天都堅(jiān)持跑步的話，是可以減肥的，不過跑步的時(shí)間要掌握好，否則效果不大。

每天要堅(jiān)持跑40分鐘以上才能減肥。最好不要低于40分鐘，不要快跑，要慢跑，類似長(zhǎng)跑的那種方式。跑完后不要立即坐下休息，要適當(dāng)走5-10分鐘路。然后停下來壓壓腿，拉伸一下腿，這樣防止形成肌肉腿。而且長(zhǎng)時(shí)間會(huì)使腿形線條變得很好看。

要想跑步減肥的話最好要跑1到1個(gè)半小時(shí)，單純跑半小時(shí)沒有用的，因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后才開始燃燒脂肪，我之前每晚都慢跑一個(gè)小時(shí)，5天減下4斤，有一天更夸張，那天我吃了3個(gè)雪糕，為了填補(bǔ)自己的罪那晚我跑了一個(gè)半小時(shí)，出了狂多汗，一稱，輕了3斤，太開心了當(dāng)時(shí)。

還有一點(diǎn)最重要，就是當(dāng)你跑一段時(shí)間后，體重不再下降了。這時(shí)就是到了所謂的減肥平臺(tái)期，千萬不要放棄，還是堅(jiān)持每天跑，平臺(tái)期過后就行了。

除了以上方法減肥外，吃一些健康類的減肥食品效果更佳。運(yùn)動(dòng)過后結(jié)合合理飲食，可讓減肥效果達(dá)到更佳。

看過專家對(duì)跑步減肥的分析后，你了解每天跑步多久能減肥了吧，那么，趕緊來進(jìn)行你的減肥計(jì)劃，堅(jiān)持下來，很快你就能擁有好身材。