跑步是一項健康的有氧運動，可以讓你神清氣爽一天都有好精神，還能起到減肥的作用。那么今天小編就為大家推薦幾種不錯的原地跑步減肥方法，想要瘦身的人都來學(xué)習(xí)吧!

運動減肥是減肥方法中最簡單的其中一種，而原地跑步就更簡單了，不需要特定的地點特定的時間，隨時都可以進(jìn)行減肥運動，是不是方便呢!

運動前飲食注意

在每次運動之前都要注意飲食，不能吃太飽也不要只是小吃一兩口就行。如果是早上鍛煉的話就吃清淡點，一個雞蛋和一瓶牛奶就夠了;如果是中午鍛煉那么就在午飯過后30分鐘或者更久的時候再開始運動。晚上則是選擇在睡覺前2小時運動較好。

原地跑步減肥方法

可以在家里以便看電視以便原地跑步踏步，這樣既可以享受又能變瘦，不失為一種好的減肥方法哦。原地跑步可以促進(jìn)大小腸的蠕動，解決便秘的問題。

在運動之前最好做一下熱身運動，就跟以前小時候上體育課時候做的熱身運動一樣，踮起一只腳的腳尖，然后用腳踝發(fā)力在原地畫圈圈。因為腳要負(fù)荷著人體的重要器官和運動器官，通過腳尖的運動可以消除腳部浮腫水腫，加速新陳代謝。