怎樣瘦小腿最有效？怎樣才能減掉肌肉型小腿上的肉？可以這么說，不管是走路、站著還是運(yùn)動(dòng)，大部分都是小腿在承擔(dān)著大部分的身體重量。所以小腿比起身體別的部位來說，肌肉會(huì)相對(duì)發(fā)達(dá)，肉較緊實(shí)。下面我們就來分析看看什么方法才能最有效的瘦肌肉型小腿吧。

減肥最難瘦的地方莫過于小腿了，這是因?yàn)樾⊥却蟛糠侄际怯杉∪饨M成的，相對(duì)于別的部位，肉摸起來較硬。一旦我們的小腿出現(xiàn)水腫，那么整個(gè)腿部血液循環(huán)就會(huì)變差，慢慢的會(huì)變的越來越臃腫。大家有沒有這樣的經(jīng)歷：早上起床發(fā)現(xiàn)自己小腿比平時(shí)胖上一圈，甚至有時(shí)候正常時(shí)間也會(huì)有小腿脬起來的感覺。

首先我們要了解為什么會(huì)出現(xiàn)水腫。第一種情況：經(jīng)常久坐的人，靜脈曲張比較嚴(yán)重，因?yàn)槊��?xì)血管濾過壓增高了，我們體液在皮下的疏松結(jié)締組織的間隙中堆積，導(dǎo)致回流的緩慢，因此形成了水腫。第二種情況：經(jīng)常吃一些重口味食物，比如喜歡吃高鹽食物、快餐或喜愛喝碳酸飲料等。

第三種情況：睡前有喝水的習(xí)慣，如果熬夜過久的話，會(huì)讓血液循環(huán)受到影響，水分會(huì)滯留在微血管中，甚至滲到皮膚中，就導(dǎo)致了浮腫的現(xiàn)象。第四種：久坐會(huì)產(chǎn)生小腿的水腫，而久站也會(huì)讓體內(nèi)的醛固酮增多，導(dǎo)致水分滯留體內(nèi)，因?yàn)榈匦囊��?重力影響)導(dǎo)致下身和膝部下出現(xiàn)水腫。