明明照方法做了，為什么總瘦不下來？這是因?yàn)�，你陷入減肥的誤區(qū)。走出了減肥誤區(qū)，你才可能健康瘦下來。下面，小編帶大家一起看看我們都曾聽說過的那些減肥謊言。

1.喝水會(huì)胖

因?yàn)楹人�不�?dāng)，如深夜大量喝水，一些人會(huì)出現(xiàn)浮腫情況，然后就誤以為喝水會(huì)令人發(fā)胖。其實(shí)，只有飲水不足才會(huì)引起人體不斷積儲(chǔ)水份作為補(bǔ)償，并使體內(nèi)更容易積聚脂肪，導(dǎo)致肥胖。所以對(duì)減肥者來說，飲水不足不僅達(dá)不到減肥目的，而且還會(huì)對(duì)健康造成更為嚴(yán)重的損害。要減肥，還得多喝水。

2.不吃早餐瘦身快

有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，殊不知不吃早餐，人產(chǎn)生強(qiáng)烈饑餓感，反而在后面的進(jìn)食中攝入了更多的熱量。另外，對(duì)人體傷害極大，無益健康，還會(huì)影響一天的工作。

3.吃辣能減肥

吃辣容易流汗，于是人們便自然地將之與減肥聯(lián)系起來，認(rèn)為越辣就能燃燒越多脂肪。但是，吃辛辣減肥若長久下去會(huì)影響胃部機(jī)能，有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)。而且吃太多刺激性食物亦會(huì)令皮膚變得粗糙，受不住著更出暗瘡，絕對(duì)得不償失！