為什么減肥后會反彈?這是減肥者最關心的問題了!也是減肥者最擔心的問題!減肥后反彈這是誰都不希望的!那么究竟為什么減肥后會反彈呢?今天我們就來說說這個問題!希望我們的信息能對您有所幫助!

為什么減肥后會反彈?減肥方法中沒有包括運動很容易反彈。

光靠節(jié)食或其它方法來減肥的人容易復胖，多數是因為基礎代謝率的下降使得減肥得成果不易維持。運動可以提高基礎代謝率，是維持體重最好的方法，有將運動納入減肥項目的人因可維持一定的基礎代謝率，所以比較不容易反彈。

為什么減肥后會反彈?以不正確的方式快速減肥者。

可以達到短時間內快速減肥的，通常都是較不健康的方式，如吃減肥藥、減肥食品、斷食、節(jié)食等等。想達到快速減肥目的的人，多較無恒心、毅力，通常減肥的成果維持不久就會因為不良的生活習慣或是忍不住口腹之欲而破功!減輕了3公斤，在減肥后大吃大喝的結果，可能胖回來5公斤!

為什么減肥后會反彈?減肥次數多，減肥失敗的�？�。

節(jié)食捱的很辛苦，一放棄就大吃大喝，暴飲暴食過后又產生罪惡感，再開始減肥，一再反復的減重，體重升升降降會使基礎代謝率下降，減去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，復胖后胖回來的可都是脂肪，這就是所謂的"溜溜球效應"。減肥手段激烈者，多無法維持長久，“溜溜球效應”使得這些減肥失敗的�？鸵捕嗍欠磸椀母呶ｋU群。