在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，希望能通過(guò)食療來(lái)達(dá)到減肥的目的的人是最多的，下面就讓小編為大家推薦一些食療減肥的方法吧。

食療瘦身減肥方1：無(wú)糖減肥法

功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉。

減肥期間可以吃的食物：

肉類：牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。魚(yú)蝦均可(貝，螺不可)各種蛋類。

食療瘦身減肥方2：全流質(zhì)減肥法

功效：清理腸胃，增強(qiáng)體質(zhì)。

這個(gè)食譜簡(jiǎn)單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料，不限量。

食程：一周為限

乳類：有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。

飲料類：飲水不限量、各類湯、茶、無(wú)糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建議飲用黑咖啡)。

蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。

作料：除糖之外均可。

食療減肥的朋友們，在吃這些食療的時(shí)候也要注意熱量的攝入，畢竟攝入過(guò)多的熱量才是肥胖的根源。另外還需要多加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能消耗熱量，能起到很好的減肥效果。