節(jié)日期間，會(huì)不知覺(jué)的多吃很多的食物，當(dāng)過(guò)完節(jié)日后發(fā)現(xiàn)脂肪贅肉增加不少，對(duì)此懊惱不已。別擔(dān)心，節(jié)后有減肥高招。那么節(jié)日后如何減脂肪贅肉呢？

網(wǎng)友心聲：

我在努力地減肥，可一到春節(jié)都長(zhǎng)胖，春節(jié)期間的誘惑太多，尤其是晚上，很容易吃多……，我該怎么辦？

健康提示：

在晚間，人體的新陳代謝下降，能量消耗減少。如果晚上攝入的能量大于了消耗的，就會(huì)變成脂肪囤積起來(lái)。晚餐的熱量不超過(guò)全天總熱量的30%為好。

一些可行的建議：

A.蔬菜和藻類都是低熱量高纖維的減肥佳品，只要是用清淡少油的方式烹調(diào)，你大可以放心的吃個(gè)夠。

B.春節(jié)期間，大魚大肉較多，盡量避免太油膩，但不要忘了蛋白質(zhì)，比如動(dòng)物瘦肉等，它可是建筑身體，幫助消耗卡路里的好幫手哦。

C.如果晚上party多，或者太油膩，不妨嘗試一下將紅豆、綠豆、燕麥、粳米等煮在一起的雜糧粥吧。你會(huì)發(fā)現(xiàn)它不僅豐富美味，而且還讓你在不知不覺(jué)間少攝入了許多的卡路里。

D.烹調(diào)方法的選擇。為了避免晚間過(guò)多的攝入熱量，烹調(diào)方法的選擇盡量的清淡，用煮，清炒、蒸、涼拌、鹵，盡量避免油炸、煎等烹調(diào)方法以減少油脂的攝入達(dá)到控制熱量的目的。

春節(jié)后想要減掉脂肪贅肉，就要在飲食上多注意，做到以上幾點(diǎn)，讓你吃出苗條好身材。