夏季如何給手臂減肥更有效，激情的夏季，大家都輕裝上陣，蝴蝶臂的MM們，有沒有情何以堪，沒關(guān)系，下面，與大家一起分享夏季手臂減肥的好辦法，幫助大家輕松瘦手臂。

夏季如何給手臂減肥更有效

減肥首先要先瘦手臂，這樣看著才苗條。

我們身邊總有些MM長的很討巧，胳膊很細(xì)，看起來很瘦，但實(shí)際上體重可能并不輕。這讓許多MM都羨慕不已。因?yàn)橐粋�(gè)人手臂如果粗的話，就算身體不胖，也會(huì)給人“壯”的感覺。有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)說明，如果一個(gè)人的手臂比較纖細(xì)的話，那么她的視覺體重回避是集體中少大約1～1.5公斤。所以說，如果你想讓自己看起來更瘦的話，先瘦手臂是不二之選!

但是，你知道嗎?上臂其實(shí)是全身上下最容易堆積脂肪的部位之一。特別是蝴蝶袖正好位于肱三頭肌的位置，肌肉面積大，但是利用機(jī)會(huì)很少。如果不是專門進(jìn)行練習(xí)的話，即使是天生麗質(zhì)的瘦美女也會(huì)為蝴蝶袖所困擾哦!

夏季如何給手臂減肥更有效，今天為大家介紹一套針對肱三頭肌做的專門訓(xùn)練，不僅可以減去手臂贅肉，還可以帶動(dòng)整個(gè)上臂、肩膀和背部肌肉的運(yùn)動(dòng)，讓這些部位更加結(jié)實(shí)挺拔。要注意的是，在全部過程中，每個(gè)動(dòng)作要保持關(guān)節(jié)微微彎曲，不要太僵硬，動(dòng)作的角度也不宜過大，以免損傷關(guān)節(jié)。另外，身體其余部位的姿勢也要正確的配合。每次做3組動(dòng)作，每組動(dòng)作重復(fù)8～12次，持續(xù)6周就能看到成效啦!