你是否有下半身過于肥胖的煩惱，怎么努力運動的結(jié)果都是相同的，是不是心中有一個問號，究竟為什么自己怎么減肥結(jié)果都一樣~瘦不下來。其實下半身的肥胖可分成4種，每一種的下半身肥胖都有不同的瘦身方法，而造成這4種不同的下半身肥胖都有不同的原因��！

下半身肥胖的原因與類型每個人都不太相同的，與個人的生活型態(tài)與飲食有很大的關(guān)連，所以，在得知自己的肥胖類型之前，先回想自己小時候的生活習慣與飲食情況。

下半身肥胖類型

一、肌肉型肥胖

肌肉型肥胖者是屬于肌肉發(fā)達型肥胖，雖然捏起來的贅肉不多，但是肌肉上附著了許多脂肪。通常會有此肥胖情況的人，多半是小時候喜愛運動，但是到了青少年時期卻減少了運動量，產(chǎn)生的肥胖情形。

·解決辦法

肌肉型肥胖的最佳解決方法就是慢慢利用運動來改善自己肥胖的情形，唯有靠慢慢恢復的運動，才能解決肌肉型下并身肥胖唷！

二、浮腫型肥胖

浮腫型肥胖是屬于水份太多的肥胖者，也就是說，以手指頭按壓皮膚后放開，皮膚會暫時凹下的狀況，那么就是屬于浮腫型肥胖。造成浮腫型肥胖的原因在于淋巴液的停滯、組織液流動不順或生理因素等原因。

·解決辦法

浮腫型肥胖必須要配合利尿、流汗等方法進行改善。嚴重的話還必須看醫(yī)生唷！因為，浮腫型肥胖就是身體出了問題，造成循環(huán)不順��！

三、脂肪型肥胖

脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整塊抓起來，此型肥胖者多半全身都會附著脂肪，最好的解決辦法就是最好全身性的減肥，首先，控制好自己的體重，安排適當?shù)臏p肥計劃。

四、混合性肥胖

此種肥胖者最復雜了，結(jié)合了脂肪型、浮腫型、肌肉型等類型，而大部份的下半身肥胖表者都是屬于此類型，所以，此型肥胖者當然不容易減下來。

·解決辦法

此種肥胖者最好的解決方式就必須結(jié)合1 ~3的解決方法，循序漸進的慢慢改善自己的肥胖�。∏�萬不可以著急的！