很多人都會(huì)問冬天怎么減肥，其實(shí)冬天是最應(yīng)該減肥的季節(jié)，也是最佳時(shí)機(jī)。即使冬天掩蓋上了突出的小腹和粗壯的胳膊，也無法改變肥胖的事實(shí)。不如就傳授你冬天怎么減肥的秘訣吧。

心里提醒，甩掉借口

當(dāng)你又給自己找理由時(shí)，當(dāng)你面對(duì)美食時(shí)頻頻伸筷子時(shí)，不妨對(duì)著鏡子看看自己，是否又胖了些，若再這樣一頓沒關(guān)系，明天再減肥的告訴自己，到了春天自己還能不能穿下原來的褲子，是不是又要經(jīng)歷痛苦的減肥經(jīng)歷?是不是為了這一餐，在未來的一段時(shí)間而放棄所有的美食?此時(shí)，你需要告訴自己：我不要再胖了，我要在明年第一時(shí)間穿上漂亮的衣裙秀自己，讓姐妹們驚呼你的身材何時(shí)發(fā)生的變化。

冬季進(jìn)補(bǔ)，適可而止

選擇冬季進(jìn)補(bǔ)的人很多，原因在于冬季易發(fā)生各種疾病，并增加熱量抵抗寒冷�？墒侨绻�這個(gè)進(jìn)補(bǔ)沒有度，沒有合適的方式，那么很容易讓你的脂肪一增再增。在選擇進(jìn)補(bǔ)的食物時(shí)，我們可以選擇一些脂肪較少的，比如雞肉和蘑菇，鴨肉于板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等。而即使這樣，你也不必吃進(jìn)去過多，或者經(jīng)常食用，另外減肥的朋友可以把這些進(jìn)補(bǔ)的食物放在中午食用。

增加運(yùn)動(dòng)，增加代謝

冬季人體的代謝率開始降低，如果你此時(shí)再放棄運(yùn)動(dòng)，那么勢(shì)必會(huì)讓你的脂肪舒服的在你體內(nèi)安營扎寨。所以你要做的不是停止運(yùn)動(dòng)，而是適當(dāng)?shù)脑黾�，由每天的至�?0分鐘增加到40分鐘以上。這樣才會(huì)讓你加快你的代謝率，并加速燃燒脂肪。也會(huì)讓你在這個(gè)寒冷的冬天增加些溫度，增強(qiáng)免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，線條更加勻稱美麗，氣色紅潤有光澤。

脂肪在冬季合成代謝的速度是春夏季的2～4倍，因此冬天減肥是最合適不過的了。其實(shí)冬季減肥的方法很多，只要堅(jiān)持，你就能看得見減肥的效果。