不少人說到減肥，第一想到無非是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，而節(jié)食減肥是很傷害身體健康。所以不少人減肥都選擇運(yùn)動(dòng)減肥。但也有疑惑：運(yùn)動(dòng)減肥到底有沒有效果？下面就針對這個(gè)問題讓我們?nèi)チ私饬私獍桑?/p>

“管住嘴、邁開腿”這句減肥口號(hào)現(xiàn)在很流行。我們身邊大部分在減肥的人都是選擇節(jié)食或運(yùn)動(dòng)，或節(jié)食+運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)減肥被很多人視為最富效果的減肥方法之一。美國《時(shí)代周刊》卻對此提出了異議。

美國《時(shí)代周刊》2009年8月17日封面文章標(biāo)題為《運(yùn)動(dòng)的秘密》，揭示——運(yùn)動(dòng)當(dāng)然能帶給你諸多好處，不過，運(yùn)動(dòng)并不能減肥，飲食才是真正的決定因素。不管是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉讓我們感覺饑餓難耐，還是由于運(yùn)動(dòng)后往往會(huì)犒賞自己，總之，運(yùn)動(dòng)之后許多人吃得更多，攝入更多的垃圾食品，最終沒有幫助減肥，反而助長了發(fā)胖。

從其他資料上顯示，合理飲食結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是最佳的減肥方法，建議青少年要吃各種各樣的食物，特別是水果和蔬菜，要經(jīng)常喝水和牛奶等等。國內(nèi)權(quán)威健康專家也呼吁，營養(yǎng)過度是兒童期肥胖的主要起因與促發(fā)元素。因此，對肥胖兒的干預(yù)首要措施就是飲食方面的積極干預(yù)。