腰部是女人一個(gè)健康敏感區(qū)。30歲后女人的身材會(huì)開(kāi)始走下坡路，因此在這個(gè)年齡前一定要對(duì)腰部進(jìn)行保養(yǎng)，在20-30歲這個(gè)年齡段最有效的瘦腰方法是什么?今天小編介紹幾個(gè)瘦腰的最快方法，MM從這些方面入手有效瘦腰，30歲后不要水桶腰。

瘦腰的最快方法——防贅肉

OL和學(xué)生都會(huì)面臨長(zhǎng)時(shí)間坐下而堆積腹部脂肪的問(wèn)題。因此，平時(shí)要養(yǎng)成良好的坐姿和習(xí)慣。挺胸收腹，挺直上半身，不含胸，不翹起二郎腿等等。隨時(shí)提醒自己要端正坐姿，堅(jiān)持下去才能看到效果。

瘦腰的最快方法——控油

要想成功瘦腰一定要控制好食量。像巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋、薯?xiàng)l等脂肪量高的食物要盡量減少攝入。應(yīng)該多吃魚(yú)類、貝類、豆類、谷物等。炒菜時(shí)要本著少油少鹽少糖的原則，控制好脂肪的攝入量，這樣才能更輕松地減肥。

瘦腰的最快方法——纖體霜

纖體霜是瘦腰的一種輔助性產(chǎn)品。纖體霜的確有瘦身的功效，要想讓纖體霜的效果更好，建議在沐浴后涂上，輕輕按摩。然后用保鮮膜包著，然后練習(xí)一些小動(dòng)作，加快脂肪燃燒速度。