用運(yùn)動來減肥是常見的減肥方式，如果你不知道什么運(yùn)動方法適合你的話，不妨和小編一起來看看以下的運(yùn)動方法。希望對你的減肥有幫助噢。

運(yùn)動一

腿分開站立，雙腿間距離比肩寬，挺胸、抬頭、收腹，腰部挺直，雙臂彎曲，雙手恰腰，目光直視前方。雙手保持恰腰動作，雙腿彎曲下蹲，再起立，注意要保持上身挺直，不要低頭，此動作反復(fù)做幾次再停止。雙臂向兩側(cè)平行伸展，雙腿分開下蹲，與地面成90度，再起立，此動作反復(fù)做幾次再停止。雙臂向前平行伸直，保持此動作，雙腿分開下蹲，與地面成90度，再起立，此動作反復(fù)做幾次再停止。

運(yùn)動二

雙臂向上伸直，保持此動作，雙腿分開下蹲，與地面成90度，再起立，此動作反復(fù)做幾次再停止。雙臂向上舉起，雙手交叉，保持此動作，雙腿分開下蹲，與地面成90度，再起立，此動作反復(fù)做幾次在停止。雙臂彎曲放在胸前，胳膊肘靠攏，保持此動作，雙臂向上舉起再放下，同時雙腿分開下蹲，與地面成90度，再起立，此動作反復(fù)做幾次再停止。雙手放在腰間，保持這個姿勢，臀部自然地上下扭動。