小D就是一位資深的宅女，她不喜歡出門只喜歡窩在家里，工作也是在家。朋友經(jīng)常說要帶她出去進(jìn)行跑步減肥，讓她變瘦，可是因?yàn)椴幌氤鲩T她全都拒絕了，結(jié)果導(dǎo)致脂肪在身上肆意生長。最后朋友就幫她想出了一個在家里減肥的方法，那就是原地跑步減肥!

宅是一門技術(shù)，現(xiàn)代很多人都喜歡宅在家里不出門，吃什么的都是叫外賣不想動，這就導(dǎo)致了身體囤積大量脂肪。小D就是一位資深的宅女，她不喜歡出門只喜歡窩在家里，工作也是在家。朋友經(jīng)常說要帶她出去進(jìn)行跑步減肥，讓她變瘦，可是因?yàn)椴幌氤鲩T她全都拒絕了，結(jié)果導(dǎo)致脂肪在身上肆意生長。最后朋友就幫她想出了一個在家里減肥的方法，那就是原地跑步減肥!

在剛開始進(jìn)行原地跑步減肥的時候首先要熱身，因?yàn)樾�D有一次不熱身就直接進(jìn)行運(yùn)動，就不小心抽筋了，這讓她十分難受，以后每次的運(yùn)動之前他都會進(jìn)行5分鐘左右的熱身運(yùn)動。

小D說在進(jìn)行跑步的時候，雙手的動作可以輕松的轉(zhuǎn)回到身體的兩側(cè)，有節(jié)奏的擺動。這時一定要放松，雙手可以很舒服的隨著步法的頻率在甩動。千萬不要與自己的身體較勁，要協(xié)調(diào)。