春天到了，夏天還會遠嗎?想在這個夏天穿上迷你裙和短褲，秀出你迷人的雙腿，那從現(xiàn)在開始就要抓緊鍛煉了。每天做一點，把象腿，蘿卜都趕走。下面美腿秘籍對你瘦腿很有幫助的，趕緊來圍觀吧!

美腿秘技1：每天抬腿30分鐘，“蘿卜”不見了

方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態(tài)是腿麻后才放下。

美腿秘技2：洗澡時以冷熱水交替沖腿，促進血液循環(huán)

方法：洗澡時，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿。重復這個動作5次。

美腿秘技3：熱水泡腳，杜絕雙腿老化

方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。

美腿秘技4：簡單美腿運動，效果看得見

運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。

運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。

美腿秘技5：去角質、擦乳液，防止粗后跟

方法：平日勤去角質、擦乳液，絕對能有效消除脫皮現(xiàn)象。如果龜裂情況嚴重，擦完乳液后穿上襪子睡覺，效果會更好。

溫馨提示：以上的美腿秘笈從腿部減肥到保養(yǎng)，可以全方位幫你打造無瑕疵美腿。