步行可以減肥嗎?是的。不管你有多討厭健身，不管你有多忙碌，以下這個(gè)號(hào)稱全世界最簡(jiǎn)單的減肥方法，你一定會(huì)喜歡。步行減肥，不需要任何輔助設(shè)備，你只需要每天堅(jiān)持一步步的簡(jiǎn)單動(dòng)作。減肥，就是這么簡(jiǎn)單。帶大家一起來執(zhí)行這個(gè)夏日瘦身計(jì)劃吧。

散步也同樣可以改善你的健康。如何走路減肥最有效?有專家說，每天大概走10000步對(duì)瘦身非常有好處，還有降低血壓、減少心臟病的發(fā)病幾率，還可以防止乳腺癌的發(fā)生。

步行可以減肥嗎，10000步聽起來很夸張嗎?我們也可以這樣來計(jì)算，一萬步相當(dāng)于7到8公里，或者相當(dāng)于一小時(shí)的快走。聽起來還是很多嗎?你可以把它分解成幾個(gè)小部分，三段20分鐘的步行，或者早飯前晚飯后各散步30分鐘，要不然你也可以每過一小時(shí)就站起來活動(dòng)活動(dòng)，每次5分鐘就可以。

盡管你已經(jīng)把散步計(jì)劃分成了幾個(gè)小部分，最終的結(jié)果都一樣：一個(gè)更苗條、更有活力的你。60分鐘的散步可以讓你燃燒掉300到500卡路里。堅(jiān)持10天，你就會(huì)減掉約500克體重 。堅(jiān)持1年，你就會(huì)減掉將近18公斤，而這些都不需要你來節(jié)食。