春天已經(jīng)來了，春季減肥計劃還不提上日程，夏季就會讓你的贅肉顯露無遺了哦！減肥總是會讓人感到很痛苦，輕松減肥是每個女性都想實現(xiàn)的夢想。下面，就給你推薦3個減肥方法，讓你輕輕松松地瘦下來！現(xiàn)在就來看看具體怎么做吧！

1、要吸取教訓

失敗是成功之母，想要從減肥失敗中得到成功，就要吸取之前的教訓。平時留意以下自己有沒有嚴格遵守自己的減肥計劃，要清楚自己為什么會瘦不下來。是冰箱里的美食誘惑著你？還是熬夜太多造成睡眠不足？無論是什么原因，只要能找到自己的錯誤，就更能針對性地進行瘦身計劃。

減肥是一個長期的過程，而種種挫折會成為你的學習工具。當你了解到自己有哪些不好的習慣，你就可以制定相應的減肥方法來對付它們。不要讓錯誤一直妨礙著你，吸取教訓是通向成功的好方法。

2、減肥目標要切合實際

減肥目標不要是一個天方夜譚的數(shù)字，也不要設定太遙遠的目標。切合實際而短期的目標能讓你不斷地看到成功，你就更加愿意繼續(xù)堅持自己的減肥大計了。每周減少1-2磅可以作為減重速度的參照。

3、檢查你的BMI指數(shù)

檢查你的BMI(身體質(zhì)量指數(shù))，這樣可以幫助你確定要如何接近自己的理想體重。計算BMI的方法是：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高m2 (m)。以女性而言，得出的結果是20的話就是健康的體重，低于19就是過瘦，而高于25就會過胖了。