如果想擁有S型曲線(xiàn)，首先就要瘦腰啊，誰(shuí)都不想男朋友摟著自己的時(shí)候摸到一團(tuán)肥肉對(duì)吧。今天細(xì)腰收腹小編就來(lái)拯救大家，介紹幾個(gè)瘦腰的最快方法，簡(jiǎn)單又有效，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓你輕松擁有小蠻腰。

椅子運(yùn)動(dòng)

猶如在椅子上坐著一樣，雙手以搭在椅子扶手上的姿勢(shì)，后背要緊靠在椅背上，但是這只是模仿坐椅子。之后身體慢慢下蹲，感覺(jué)臀部真的坐在椅子上一樣。做動(dòng)作時(shí)腰部要用力，腳的位置不動(dòng)，讓大腿來(lái)承受身體的重量。

自行車(chē)運(yùn)動(dòng)

身體平躺在地板上，雙手放于腦后，左腿膝蓋彎曲并盡量向胸部靠近，右手肘向左腿膝蓋靠近，右側(cè)肩榜隨之抬起。之后換另一側(cè)重復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作，對(duì)瘦腰很有效果。

健身球運(yùn)動(dòng)

躺在健身球上，使下背部接觸健身球，雙手交叉放于胸部，也可以抱頭。腰部用力抬起上身，使身體離開(kāi)健身球，注意保持平衡。之后再躺下來(lái)，重復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作，像在健身球上做仰臥起坐一樣，對(duì)于瘦腰腹很有效果。

晚上六點(diǎn)鐘前吃晚餐

早點(diǎn)吃晚餐肚子就有充足的時(shí)間進(jìn)行消化，這樣腰上就不容易堆積脂肪。所以美眉們最好選擇晚上六點(diǎn)之前吃飯。而且不要吃太多，以免過(guò)多的脂肪存積在體內(nèi)。