運動是最健康的減肥方式，不少被肉肉糾纏的MM們都是通過運動達到減肥的目的的。冬天想要減肥，運動少不了，但是關鍵是冬天怎么運動減肥呢？小編教你一些小小的運動招式，你的減肥過程就會很輕松。

一、高抬腿式

做法：往地上放一個12-14英寸高的墊子，并且左腳踩在墊子上，然后抬起右腿，彎曲膝蓋，直至膝蓋與地面保持平行，接著右腿回到初始的位置，如此重復進行10次，再換腿重復同樣的動作同樣的次數。

二、單腿前進式

做法：雙手叉腰，右腿向前左腿向后保持彎曲，雙腳膝蓋分別與地面保持垂直，然后回到站立的姿勢，右腿向右側彎曲，同時伸直左側，接著左腿向前邁進一步并且注意保持膝蓋彎曲，右腿向后彎曲，如此重復10次，再換腿重復同樣的動作，同樣的次數。

溫馨小貼士：在進行這個動作的過程中要注意保持脖子與脊椎在同一條直線上。

三、前進式跳躍

做法：雙腿保持站立，手臂彎曲90度角，然后右腿向前邁進彎曲，左腿向后彎曲，接著身體向上跳躍，同時手臂向前，仍然要注意保持肘關節(jié)彎曲90度，雙腿跳躍在半空當中，就像剪刀腿一樣，跳躍后回到左腿向前彎曲，右腿向后彎曲的姿勢，如此重復10次，再換腿重復同樣的次數。

四、俯臥延伸

做法：分開雙腳，保持與髖部一樣的寬度，背部向下彎曲，注意繃直雙腿，雙手接觸地面，大概距離8-12英寸距離，然后向前伸出雙手，呈俯臥撐的姿勢，接著雙腿慢慢地移動到雙手的位置，如此重復進行2-8次即可。

這些運動的動作簡單，只需每天都堅持練習幾分鐘，即可輕輕松松地獲得曼妙好身材，其實，冬天減肥就是這么的簡單。