對(duì)于很多坐在辦公室的白領(lǐng)OL來(lái)說(shuō)，減肥是一項(xiàng)曠日持久戰(zhàn)。整天坐在辦公室面對(duì)電腦工作的OL，沒(méi)有足夠的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，并且每天從事低能量消耗的工作，每每制定好的減肥計(jì)劃都無(wú)法實(shí)現(xiàn)。眼見(jiàn)脂肪一層一層的往身上纏，該如何是好?給白領(lǐng)OL的減肥建議，讓其快速甩掉多余脂肪。

保持活動(dòng)

如果你不需要每天出門(mén)工作，那也至少保留一些活動(dòng)時(shí)間，比如帶著孩子或者遛狗散步30分鐘。如果你是在寫(xiě)字樓里工作的OL，那在一天結(jié)束后后的下班時(shí)間可以少坐幾站地的公車(chē)，換上輕便的鞋走回家去。整天工作或者整天呆在家里看電視，緊接著就進(jìn)入晚餐時(shí)間，這樣的作息習(xí)慣是需要打破的。

在戶外運(yùn)動(dòng)

讓你的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目保持趣味和新穎性，所以每周一次安排將運(yùn)動(dòng)搬到戶外，比如跳繩、搏擊操、出門(mén)跑步，出門(mén)騎車(chē)或者游泳等等。這種方法能鍛煉到不同的肌肉，也能讓你的運(yùn)動(dòng)保持新鮮感。

制定短期減重計(jì)劃

相比較大的減重目標(biāo)，我們建議你每?jī)芍苤贫ㄒ粋�(gè)容易達(dá)到的小計(jì)劃，會(huì)讓這件事看起來(lái)比較容易達(dá)成，完成階段性目標(biāo)后你也會(huì)對(duì)自己更有自信。