對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)減肥是一個(gè)必做的功課，但是在減肥方面卻存在著很多的誤區(qū)。今天給大家介紹普遍存在的4大減肥誤區(qū)，幫助你走出瘦身誤區(qū)，快速健康瘦下來(lái)。

減肥誤區(qū)一：減肥目的不正確。

80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了身體健康。

減肥誤區(qū)二：短期減不下去就放棄。

31% 的受訪者希望迅速減10 公斤以上，一兩個(gè)月不見(jiàn)效就放棄。對(duì)于這種普遍心態(tài)，專(zhuān)家指出，減肥貴在堅(jiān)持，而不能奢求短時(shí)間內(nèi)吃減肥藥就迅速變瘦。應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持“吃”與“動(dòng)”的平衡，才能健康有效地減肥。

減肥誤區(qū)三：盲目追求減肥效果。

很多受訪者用過(guò)50 多種減肥產(chǎn)品。對(duì)使用產(chǎn)品的作用機(jī)理，41.7% 的人根本不了解。專(zhuān)家指出，有些產(chǎn)品可能添加了利尿劑或?yàn)a藥成分，分別通過(guò)脫水和腹瀉達(dá)到減輕體重的目的，用久了容易讓人頭暈乏力。

減肥誤區(qū)四：減肥要餓肚子

人低血糖時(shí)就要進(jìn)食，如果通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥導(dǎo)致身體機(jī)能下降，大腦細(xì)胞損害，這樣就得不償失了。

減肥專(zhuān)家提倡我們應(yīng)該通過(guò)合理安排飲食、運(yùn)動(dòng)來(lái)科學(xué)減肥。