想要運動減肥嗎?想知道哪一種運動最能減肥嗎?想的話就一起來看看小編下面列出來的十二種最能減肥的運動吧，肯定能從中找到一種你比較喜歡的。

壁球：每半小時消耗熱量三百卡�？慑憻拑赏褥`活性，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜。

跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。可改善人的姿態(tài)。三十五歲以上的人跳繩不可過于激烈。

滑旱冰：每半小時消耗熱量一百七十五卡�？稍鰪娙�身靈活性和局部力量。

散步：每半小時消耗熱量七十五卡。它能改善血液循環(huán)，活動關節(jié)和有助于減肥。

慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大。

高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來自打球時需要的運動和擊球動作。如能持之以恒，對保持線條優(yōu)美極為有利。

滑水：每半小時消耗熱量二百四十卡。對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。

騎馬：每半小時消耗熱量一百七十五卡。有益于大腿和意志的鍛煉。

自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。

籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性和心肺功能。

田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。

游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協(xié)調動作的運動，對增強心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。它有利于病人恢復健康、婦女生育后恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

減肥是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恒。

上面小編介紹的十二種運動都是比較適合運動減肥的，而且是減肥方法之中減肥效果最最有效的啦，希望大家會喜歡。