很多女性朋友明明為減肥努力，時(shí)刻遠(yuǎn)離高熱高脂食品，堅(jiān)持不懈地運(yùn)動(dòng)。但為什么贅肉還是照樣長(zhǎng)在身上呢?減肥專家指出這是因?yàn)榕�性朋友在減肥階段不小心踏入了減肥的誤區(qū)，選用了不當(dāng)?shù)臏p肥方法。

Top1：減肥就是要餓

要減肥先要管住你的嘴，很多人都認(rèn)為減肥就是要餓，餓到天荒地老，�？菔癄�，我就會(huì)瘦。不吃當(dāng)然會(huì)瘦，但是當(dāng)你吃回來(lái)的時(shí)候就是你反彈的時(shí)候。胖不胖關(guān)鍵在于你吃了什么，吃進(jìn)了多少熱量，而不是你餓的有多徹底。

Top2：吃辣能燃燒脂肪

吃辣能夠加快身體的新陳代謝，增加腸胃的蠕動(dòng)，導(dǎo)致很多人都認(rèn)為吃辣就能變瘦。的確，吃辣能去寒氣，但是吃不吃辣，跟你瘦不瘦完全沒(méi)有任何關(guān)系。加速代謝不表示你吃的就不會(huì)吸收，充其量也就是個(gè)你想吃東西時(shí)候可以用的爛借口。

Top3：喝濃茶咖啡能增加減肥效果

其實(shí)原理同前，濃茶和咖啡中的咖啡因能夠加速人體代謝，無(wú)糖無(wú)奶的清咖還有幫助身體排出多余水份的作用。但是想依靠喝它們來(lái)達(dá)到減肥的效果，其實(shí)并不靠譜。

Top4：運(yùn)動(dòng)前纏保鮮膜

包著保鮮膜運(yùn)動(dòng)能讓身體在運(yùn)動(dòng)作用下升高的體溫保持久一點(diǎn)，你更易產(chǎn)生熱的感覺(jué)。這個(gè)方法是有一定的減肥效果的，但效果微乎其微�？�!那流下來(lái)的是水份不是脂肪，對(duì)不對(duì)?

Top5：熬夜減肥

熬夜不睡能減肥的原理是減少了睡眠時(shí)間，增加了醒著的時(shí)間，增加了身體所需要的熱量。給了很多人熬夜做事的動(dòng)力。只是熬夜小部分傷的是脂肪，大部分傷的是身體。

Top6：吃素瘦身

有很多人通過(guò)吃素減去了多余的體重，其實(shí)那是因?yàn)榇蟛糠炙厥车臒崃恳�比肉食低，替換之后確實(shí)能讓你變瘦。相比吃素其實(shí)里面更多起作用的是烹飪手法，以炒燙為主的素食烹飪是讓你變瘦的關(guān)鍵。如果以同樣的方法來(lái)料理肉食，也能減少正常熱量的攝入。怎么煮，要比煮什么來(lái)的重要。