加入了減肥革命的你，是不是已經(jīng)嘗試過節(jié)食減肥后體重又反彈的痛苦滋味了呢?還在苦苦找尋快速瘦身的方法么?瘦身妙招，輕輕松松幫你減輕體重，實(shí)現(xiàn)迷人的窈窕身段，讓你的魅力加倍。

早餐越吃越苗條

想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優(yōu)先選擇，早餐吃得好，不但能讓妳整天神采奕奕，還會越吃越瘦.有吃早餐的女性，無論內(nèi)容物是什么，通常會比沒吃早餐的女人纖瘦許多。女性用餐的伙伴很重要，作伴者若相同為女性，平均會攝取入670卡路里;若改為男性，則攝入卡路里將平均降至550卡左右，約為輕松就減少17%的熱量。

睡足七小時小腹消

每天睡不到六小時，小心!除了黑眼圈會找上門外，妳還可能賠掉一身好曲線。睡眠少者易疲倦，使得日間活動力與情緒變差，相對睡眠足夠且適中者，不但因較愿意從事各種活動或戶外運(yùn)動，擁有較好的新陳代謝率外，藉由運(yùn)動或體能勞動等方式，還可達(dá)到快速減壓、助長開心情緒的效果呢。

21天練習(xí)不腹胖

聰明減重有成外，還得學(xué)會減肥不復(fù)胖之道，無論是增加每天膳食纖維量，或是不吃宵夜、養(yǎng)成固定的用餐時間等，皆為有助減重的好方法，然而當(dāng)妳決定開始執(zhí)行時，請一次挑2到3個習(xí)慣下手，并且進(jìn)行21次(天)的練習(xí)，利用簡單重復(fù)與有意識的練習(xí)方式，達(dá)到重塑生活習(xí)慣的理想，且屆時妳不但能有效遠(yuǎn)離復(fù)胖不斷上演的麻煩外，身體健康度也將大大提升。