在21世紀，人們在面對減肥的問題之時也有了更多的選擇，下面我們就來看看到底常見的減肥方法是怎樣的?當認識了這一點，就可以有更好的未來，那么在接下來的文章介紹當中就會有所解讀了!

一、運動節(jié)食減肥法。適當節(jié)食，配合運動，是治療肥胖癥的一項最根本、最重要的措施。選擇低脂肪、低熱量的飲食，再通過運動增加熱量消耗，就能達到減肥的目的。此方法適合有毅力的肥胖患者。

二、藥物減肥法。藥物治療適用于已經(jīng)采取了飲食治療、運動鍛煉不見效的肥胖者。常用藥物有食欲抑制劑、脂肪酶抑制劑及血清素和去甲腎上腺素再攝取抑制劑等。目前減肥藥物品種豐富，往往令肥胖者眼花繚亂，有的藥物減肥效果不錯，但停藥后反彈速度非�？�，而且還伴有頭暈、乏力、腹瀉等副作用，因此減肥藥應在醫(yī)生的指導下服用，而且只能作短期輔助治療。

三、手術減肥法。目前流行的吸脂減肥術、胃腸重組減肥術等手術減肥法，往往可以令減肥心切的肥胖患者看到立竿見影的效果，但其過程相對痛苦，損傷較大，還可能出現(xiàn)并發(fā)癥。人們選擇手術減肥，應該到正規(guī)整形醫(yī)院進行。

四、中醫(yī)減肥法。中醫(yī)減肥包括中藥減肥、針灸減肥、點穴推拿減肥、穴位埋線減肥等。近幾年來，中醫(yī)減肥因無毒副作用等特點受到廣大肥胖者的認可，在減肥市場上不斷升溫。

針灸減肥是通過對人體的穴位施以針刺法或灸法后，達到抑制人體下垂腦食欲中樞，減少對飲食的攝入，同時促進人體的能量代謝達到減肥目的。因其對食欲的有效控制，減肥效果相當理想，但有時減肥者對飲食控制過于嚴格，水分流失量大，容易反彈。

上文就是想和大家分享的內(nèi)容，上文的這些方法還是和我們的生活息息相關的，所以大家可以好好的明白這一點。