身體發(fā)胖，那個(gè)部位的贅肉首先要減下來？答案是：瘦臂�？墒侨绾问菔直勰兀肯胍�瘦手臂，就快來做做瘦臂運(yùn)動(dòng)和瘦臂按摩吧！趕緊在夏天來臨前把手臂贅肉給減下來！

一個(gè)女孩子如果她覺得她自己瘦的時(shí)候，她的狀態(tài)會(huì)很好，她愿意被別人看見。有些女孩我們會(huì)說她長(zhǎng)得很討巧，就是她的體重可能并不輕，但胳膊很細(xì)，看起來會(huì)有很瘦的感覺。而一個(gè)人的手臂如果粗的話，在視覺上就會(huì)覺得她胖。據(jù)說如果一個(gè)人的手臂比較纖細(xì)的話，她看起來的體重會(huì)比真正的體重少1­1.5公斤左右。所以說想讓自己看起來瘦，狀態(tài)好，先瘦胳膊是聰明的做法。

通常來說上臂分內(nèi)側(cè)和外側(cè)，內(nèi)側(cè)相對(duì)來說組織比較松馳，如果這個(gè)松弛很嚴(yán)重，風(fēng)吹來像旗幟一樣晃蕩，那就是我們所說的“蝴蝶袖”了，這個(gè)是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗，二是治松。

現(xiàn)在，檢查一下你的手臂內(nèi)側(cè)，如果它比較脹的話，通常是水分比較多，我們可以通過加強(qiáng)靜脈循環(huán)、淋巴回流使肌肉收縮，你不妨試試按摩。

正確的瘦臂按摩

把減肥產(chǎn)品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先幫助它引流，提升流速然后再收緊。

除了局部，我們還要關(guān)注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的飲料等會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)的東西。

這里告訴你三種簡(jiǎn)單的瘦手臂妙方，只要持之以恒，堅(jiān)持超過兩個(gè)禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點(diǎn)結(jié)實(shí)的臂肌，屆時(shí)可別忘記采買一件無袖衣服來秀秀你的美臂喲！

第一種瘦手臂妙方：

1。手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個(gè)動(dòng)作。

2。緩緩?fù)�前放下，重�?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺，那就對(duì)了，每天做四十五次，可分開做。