通過運(yùn)動來燃燒脂肪是很好的減肥方法，不僅健康了身體，陶冶了情操、還可以達(dá)到塑身的效果，真是一舉多得。而乒乓球就是一項不錯的減肥運(yùn)動。乒乓球打法比較溫和，但是每天打一個小時左右，堅持下去，減肥的效果也是很好的。

為什么打乒乓球可以減肥呢?

因?yàn)榇蚱古仪驎r，是對腰腿力量要求比較高，需要橫向左右運(yùn)動，這種區(qū)別于平時的跑步往前運(yùn)動的方法，更容易調(diào)動身體平時調(diào)動不到的肌肉。而且打乒乓球時需要全身的協(xié)調(diào)運(yùn)動，需要肌肉之間配合更密切，無形中運(yùn)動量加大了，這就是為什么很多人打了幾場乒乓球后，就連撿球都覺得累的原因。從打球的過程來看，打乒乓球是從腳蹬地開始，然后轉(zhuǎn)腰，最后才是胳膊發(fā)力擊球，每次都是由腿到腰的發(fā)力。如果我們要求高一些，每次擊球都是這樣完整的做動作，那么堅持一個小時你全身的運(yùn)動次數(shù)也是相當(dāng)?shù)目捎^，減肥效果自然不言而喻。

另外，因?yàn)槠古仪虿皇浅掷m(xù)的高強(qiáng)度運(yùn)動，每次幾次擊球后都會撿球，相當(dāng)于短暫的休息，所以是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，這種運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起到減肥作用。

相對于吃藥、節(jié)食等減肥方法，打乒乓球減肥更健康，也有利于培養(yǎng)自己的興趣愛好，對陶冶情操，放松心情和壓力是很有好處的。我們不應(yīng)為了減肥而減肥，我們要學(xué)會更積極更樂觀的生活。