大部分女生都很介意吃甜食，因為甜食很容易使人體積累過多的糖分，而使內(nèi)分泌紊亂，因此看到市面上一些標明無糖、低脂的健康食品心里有了竊喜，但是很多食品都打上了“無糖”或“無蔗糖”的標記其實是不可信的，下面我們就來介紹幾種食物，他們可是隱藏在暗處的甜蜜殺手哦。

陷阱一：“無糖”≠“健康低熱量”

沒有加入糖，并不等于某種食物對人有好處。比如說，一種點心沒有添加糖，但里面的脂肪含量特別高，不但營養(yǎng)價值低，脂肪的單位熱量還高于白糖，這樣的食物甚至比不上有添加糖的食物。

陷阱二、低脂食品≠無脂食品

低脂食品和無脂食品并不等于無糖。這類食品雖然不含脂肪或者含有少量脂肪，但是它們的口感卻很差，為了讓產(chǎn)品更好地賣出去，唯一的出路就是改變口感。

為了改變口感，生產(chǎn)者就會在產(chǎn)品里加入一定量的糖分。我們經(jīng)常食用的低脂酸奶大多都添加了糖。

陷阱三：后患無窮的甜味劑

無糖食品要有甜味，里面自然要加甜味劑。但是，如果加糖醇和低聚糖，成本會比較高。于是很多廠商就轉(zhuǎn)向了高效的合成甜味劑，例如安賽蜜、甜蜜素、糖精、阿斯巴甜等等。這些甜度很高的添加劑混合前面提到的糊精，就成了原來材料中白糖的替代品。

甜味劑雖然無熱量，但它們往往有刺激食欲的作用，反而會引發(fā)肥胖。同時，人們對各類甜味劑的不良反應(yīng)也屢見不鮮，即便是相對較健康的糖醇類，也有一個很大的缺點：大部分人吃多了會引起腹瀉。

此外，甜味劑最大的壞處就是縱容了不健康的飲食習(xí)慣。很多人就是看到標著“無糖”的各類包裝食品，覺得比含糖的熱量低，更健康，就肆無忌憚的去吃。而這些經(jīng)過高度加工的包裝食品恰恰是減肥最大的敵人。