腰部是最容易堆積脂肪的地方，也是最難減掉贅肉的地方，還是最能夠體現(xiàn)一個(gè)MM身體曲線的地方。想要瘦腰，其實(shí)并不需要下太多苦功夫，簡(jiǎn)單的居家瘦腰方法就可以輕松搞定哦。

每日早起睡前伸懶腰 輕松減去腰部脂肪

伸懶腰的益處：常練習(xí)伸懶腰動(dòng)作能使你的腰腹脂肪加速燃燒，還能有效的促進(jìn)排便、消除壓力等。美眉們要是想要瘦出撩人腰部曲線，那就多伸伸懶腰吧。

吸氣伸懶腰

立正站好，挺直腰身，雙手緊握成拳垂于身體兩側(cè)。調(diào)整好呼吸，當(dāng)深吸一口氣時(shí)，將雙臂抬起向上延伸，同時(shí)身子跟著向上伸展，然后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至身體感到疲累。這個(gè)簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)能使你的身體脂肪加速燃燒，讓你的腰肢變得更加纖細(xì)。從而達(dá)到減肥瘦腰的目的。

仰身伸懶腰

雙腿開(kāi)至與肩同寬，挺直腰身，雙手垂于身體兩側(cè)。利用身體的力量將雙臂向上延伸，同時(shí)身子向后仰，達(dá)到極限時(shí)保持該姿勢(shì)片刻，然后在緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)。常練習(xí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)輕松瘦出水蛇腰。

扭轉(zhuǎn)伸懶腰

雙腿微開(kāi)站好，挺直腰身，雙手垂于腰側(cè)。利用腰部的力量將上半身向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，達(dá)到極限后身子向上伸展，同時(shí)雙臂向上抬舉，片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，再由另一側(cè)向后扭轉(zhuǎn)練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。

這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使你的腰肢變得更加纖細(xì)緊實(shí)，常練習(xí)讓你輕松練就出細(xì)腰。