飲料雖美味，但也不要貪杯喔!有些飲料喝多了會損害你的身體和肌膚健康，而且還會讓你越喝越胖，嚴(yán)重毀了你的身材。

櫥柜里的飲料琳瑯滿目，買一瓶來喝喝可以說是很平常的事情，甚至飲料喝得比白開水還多。但你知道這些飲料美味的 背后，可隱藏著讓你發(fā)胖的可怕事實嗎!今天，告訴你日常生活中有哪些飲料是高糖高脂高熱量的，將你拉出飲食減肥的誤區(qū)，避免對糖分過度依賴而造成的食欲大開!

果汁飲料

減肥的時候我們都建議多吃蔬菜多吃水果，而水果除了就這樣吃或者沙拉，做成果汁也是一個很方便很不錯的攝入方式。

果汁可以減肥，但指的不是現(xiàn)買的果汁飲料哦，而是我們自己鮮榨的，因為外面賣的果汁飲料，其實加入了很多砂糖等添加物，而且大多數(shù)都不是純果汁，可能加了很多色素啊防腐劑等，或者只是人工濃縮果汁兌水做成的而已。

這些果汁飲料，不但不能幫你減肥，而且很有可能會有反效果，所以，還是我們自己用新鮮的蔬果來鮮榨出100%天然的蔬果汁，這樣才能攝入蔬果中的營養(yǎng)成分，這樣才不會坑爹哦!