減肥是很多女性一生的追求，但是用了很多種辦法，吃了各種苦頭，終于成功減下了一些體重，但是，好景不長(zhǎng)，瘦身成功后不久又發(fā)生反彈，減到的肥肉高高興興的帶著更多的肥姐肥妹們回來了，下面一起來看看到底是什么原因使她們減肥發(fā)生反彈的呢！

1、使用錯(cuò)誤的減肥方法

很多人在減肥的時(shí)候，追求快速，往往使用極端的減肥方法或者錯(cuò)誤的減肥方法，也許在短時(shí)間快速地瘦下來了，但是非常容易反彈，很重要的原因是減掉的是水分而不是脂肪，不僅瘦不下來，而且還嚴(yán)重影響身體的健康。

2、中斷減肥行動(dòng)

很多人在減肥初期減肥效果非常好，于是往往以為以為已經(jīng)達(dá)到了減肥效果，或者減肥效果不顯著，于是中斷了減肥行動(dòng)，這樣不僅達(dá)不到減肥效果，還非常容易出現(xiàn)反彈的情況。

3、不良的生活習(xí)慣

人體變胖的一個(gè)重要原因是不良的生活習(xí)慣，暴飲暴食、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不均衡等都會(huì)讓身體變得更加臃腫，更別說瘦得健康。因此想要減肥或者不反彈，不良的生活習(xí)慣一定要改掉。

4、減肥后不堅(jiān)持

有些人減肥成功后沾沾自喜，心理一放松就開始忘了減肥時(shí)的各種辛苦，或者覺得已經(jīng)瘦下來了，沒有必要再那么辛苦的去運(yùn)動(dòng)，去節(jié)食，所以逐漸又回到以前的生活狀態(tài)，于是反彈悄然開始，瘦下去的肥肉再度回到身上。

以上4個(gè)原因就是很多人減肥以后容易反彈的原因，其實(shí)減肥也是一種修煉，只有不斷強(qiáng)大自己的內(nèi)心，才能更好的控制住自己的嘴，邁開自己的腿，也只有保證每天的消耗大于攝入的熱量才能做到有效而持久的瘦身。