14. 吃點(diǎn)糖

一般認(rèn)為，選用其它食物來(lái)代替糖類，會(huì)顯得更清淡素口。不過(guò)，研究人員指出，這對(duì)你的腰圍是個(gè)噩夢(mèng)。在試驗(yàn)中，小白鼠服用糖類代替物(例如無(wú)熱量糖精)，而結(jié)果卻比服用糖類的小白鼠的體重增加更多�？茖W(xué)家推測(cè)，糖類替代物不帶來(lái)額外的熱量，消化系統(tǒng)受到迷惑，因此沒(méi)有像對(duì)待真正的糖類那樣燃燒熱量起到平衡效果�？梢缘贸鼋Y(jié)論：最好適當(dāng)攝取少量糖類，例如水果酸奶。

4件事讓你胖不起來(lái)

早上做完4件事，讓你永遠(yuǎn)胖不起來(lái)!~~一個(gè)月瘦20公斤!~~ 這個(gè)減肥法不是一般厲!!!

第一件：每天早晨的第一件事就是打開(kāi)飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

比例是100毫升水鹽水不超過(guò)0.9克，而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒(méi)有副作用。

早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。

喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中暑。

第二件：是空腹吃十二枚干棗。

這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

長(zhǎng)久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對(duì)于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)�，甚至還有減肥作用。

紅棗綠茶的做法：

材料：紅棗5-7顆，茶葉適量

做法：

1、洗凈紅棗，并用刀剖開(kāi)一道口子，待用。

2、將剖開(kāi)的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。

3、用“紅棗湯”來(lái)沖泡茶葉。

補(bǔ)充：中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。