誤區(qū)三：只吃一種食物能減肥

只吃一種食物明顯會(huì)營養(yǎng)攝入不均衡，引發(fā)健康問題，如皮膚失去彈力、脫發(fā)等。雖然有時(shí)確實(shí)會(huì)瘦，但一恢復(fù)以往的飲食習(xí)慣，體重會(huì)爆發(fā)式增加。因此，只吃一種食物很不值得提倡。

誤區(qū)四：吃零食一定會(huì)長胖

減肥期少吃零食是對(duì)的，不過攝入熱量過低，會(huì)引起維生素、礦物質(zhì)等不足，所以可以適當(dāng)吃點(diǎn)零食。但零食不是垃圾食品，在零食中，應(yīng)當(dāng)用茶或水代替飲料，低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、奶酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個(gè)獼猴桃、半根香蕉等都是不錯(cuò)的零食。

誤區(qū)五：減肥藥可以成功減肥

減肥藥的確可以減肥，但值得注意的是，大部分的減肥藥都通過抑制食欲或者拉肚子的方式來減肥。一旦停止吃藥，就會(huì)反彈。長此以往，身體還會(huì)產(chǎn)生抗體，減肥藥也起不了作用了。

以上的5個(gè)減肥誤區(qū)，您在生活中有沒有遇到呢？希望朋友們?cè)谌粘５纳�活中多多注意。無論采取那種減肥方法，保持健康的身體才是最重要的。