減肥謊言7、雞蛋中的膽固醇對(duì)減肥不好!

1個(gè)大雞蛋里面含有213mg的膽固醇，而據(jù)專家介紹，健康的人1天攝入300mg以內(nèi)的膽固醇是沒有問題的。

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而卡路里含量低，作為減肥食品是很有效的。在現(xiàn)在的研究中，吃含有膽固醇的食物會(huì)不會(huì)給血液中的膽固醇帶來壞影響依然是個(gè)謎。

但無論怎樣，飽和脂肪和反式脂肪的壞影響要更大。就算是介意膽固醇的人一天吃1~2個(gè)雞蛋也是沒問題的，而如果還想繼續(xù)吃的話，那就只吃蛋白的話也是OK的。

不知道你有沒有被7大謊言中的之一或者更多欺騙過呢?如果被騙過的，也不要灰心失意，就讓往事隨風(fēng)吧!重新振作精神投入到轟轟烈烈的減肥事業(yè)中來才是正經(jīng)事兒。在減肥道路上如果沒有遇到過什么坎兒那也太過于平淡了吧!看清楚這7個(gè)減肥謊言的偽善面目之后，我們要健康減肥可得要長(zhǎng)個(gè)心眼了哦!