現(xiàn)代人隨著生活質(zhì)量的提高，越來越多的人都開始注重身體健康的保養(yǎng)，健康瘦身成為女人的一種時(shí)尚追求，瑜伽自然成為女人減肥的必做功課，女人練習(xí)瑜伽不但能減肥瘦身，還能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)。女性練習(xí)瑜伽有哪些具體的好處呢?

1.瑜伽姿勢(shì)中的各種伸展動(dòng)作，如手臂上舉的山立式(Tadasana)姿勢(shì)十分簡(jiǎn)單，但它能讓身體兩側(cè)的肌肉拉長(zhǎng)并加速其血液循環(huán)，起到燃燒脂肪的作用。

2.身體前彎后仰的動(dòng)作可以加速全身的血液循環(huán)，能由里到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側(cè)和后側(cè)部位，如腰部、臀部以及腿部。

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