4、牛油果

并不是所有的脂肪都是不健康的，牛油果中的油酸就是由一種不飽和脂肪組成。雖然其中含有很高的熱量，但是在適量的食用下絕對(duì)是健康的選擇。

5、菠菜

將一大把嫩菠菜加入到你的巧克力香蕉腰果混合飲料中，其富含的纖維物質(zhì)可以讓你有飽腹感的同時(shí)預(yù)防便秘，甜的口感也可以滿足你對(duì)甜食的渴望。

6、核桃

核桃中含有高蛋白和健康的脂肪，可以幫你減輕體重。將核桃與甘藍(lán)、櫻桃、草莓和小麥胚芽一起做成混合飲料，是美味與健康減肥兼具的好方法。

日常生活中適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)以上的食物，不但對(duì)身體健康有益，而且還有利于愛美的女性朋友減肥。想要有苗條的身材光在飲食上注意是不夠的，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)有好的效果。

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