許多女性把減肥經(jīng)常掛在嘴邊，但是身體卻越來越肥。減肥真的有這么困難嗎？專家認(rèn)為，女性肥胖主要是因為她們的一些壞習(xí)慣阻礙了脂肪消耗。下面，小編就給大家介紹阻礙女性脂肪消耗的十大因素，趕緊來看看吧！

1、不規(guī)律飲食

2012年以色列大學(xué)的研究人員進行了一項飲食研究。研究人員對兩組小鼠分別喂食脂肪含量相同的食物。第一組按固定時間喂養(yǎng)，第二組無規(guī)律喂養(yǎng)。結(jié)果表明，不規(guī)律喂養(yǎng)的小鼠體重比另一組有明顯增加。因此養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣利于瘦身。

2、食用農(nóng)藥殘留食品

有農(nóng)藥殘留的食品會減緩機體消耗熱量的速率。反之，食用無農(nóng)藥殘留的有機水果蔬菜則利于減肥。

3、睡眠不足

夜晚睡眠不足會導(dǎo)致次日運動量減少，因此消耗的熱量也會減少。長期睡眠不足更會促使機體儲存能量以備使用。這兩種情況都非常不利于減肥。

4、經(jīng)期營養(yǎng)不足

經(jīng)期女性體內(nèi)的鐵元素會大量流失，而鐵元素是細(xì)胞的供氧載體。如果肌肉細(xì)胞無法得到足夠的氧，運動量自然就會減少，新陳代謝也會隨之減慢。所以女性在經(jīng)期應(yīng)多吃肝臟、豆類、菠菜和西蘭花等富含鐵元素的食品以補鐵，改善精神狀態(tài)并加快新陳代謝。

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