如果大家想知道自己的五臟六腑是否健康只要你細心留意自己的雙腳就可以了。按照中醫(yī)理論，人的腳底可以反射身體的肝器情況。可是你知道嗎?雙腳還有一個你不知道的功效，就是按摩和刺激雙腳相應(yīng)反射區(qū)，可以有促進局部血液循環(huán)，這樣就能起到排毒燃脂，減掉內(nèi)臟脂肪的效果。是現(xiàn)代養(yǎng)生的一個好方法。下面，尋醫(yī)問藥小和大家一起來學(xué)習(xí)。

按摩腳底

讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環(huán)，可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂養(yǎng)生功效。

排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時還有助于睡眠。

敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，內(nèi)臟排毒功能增強，加快燃脂速度。

排毒燃脂方法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約兩分鐘。

揉搓腳趾

由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以揉搓小趾有助增強記憶力。

排毒燃脂方法：用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數(shù)次，每次兩分鐘。也可以用手做圓周運動來搓小趾外側(cè)。

雙腳晃動

雙腳晃動，可促進血液循環(huán)，燃燒脂肪，達到減肥目的，同時還有助于改善睡眠，養(yǎng)生安神。

排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)兩分鐘。

除了按摩足部養(yǎng)生外，還可以選擇赤腳行走的養(yǎng)生方法。這是因為腳掌心是保持人體平衡的重要部位，赤腳行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。堅持兩分鐘即可。