新元年2013年馬上就要到了，春節(jié)小長假，是很多職場白領趁機休息的好時機，假日放松是好事，但如果沒有節(jié)制的吃喝只能對身體健康更不利。那么春節(jié)小長假，如何做個健康方案吃出健康身體。

春節(jié)第一天

【早餐】1片全麥吐司，1匙花生醬，半個葡萄柚。

【午餐】1片全麥吐司，1小聽鮪魚罐頭。

【晚餐】2片肉片(70g)，1杯四季豆，1杯竹筍，1個小蘋果。

春節(jié)第二天

【早餐】1片全麥吐司，1個白煮蛋，半條香蕉。

【午餐】2片蘇打餅干，1杯優(yōu)酪乳。

【晚餐】2個熱狗，1杯青花椰菜，半杯竹筍，半條香蕉。

春節(jié)第三天

【早餐】1片蘇打餅干，1片低卡吐司，1個小蘋果。

【午餐】1片全麥吐司，1個白煮蛋。

【晚餐】1小聽鮪魚罐頭，1杯花椰菜，半杯黃瓜，1杯竹筍，半條香蕉。